SAÚL ARMANDO LLAMAS LÓPEZ
El trastorno obsesivo
compulsivo (TOC)
implica muchos problemas, es por ello que hoy veremos diferencias entre compulsiones
y obsesiones. Con el TOC, los pensamientos obsesivos generalmente desencadenan
acciones compulsivas destinadas a disipar los pensamientos y reducir la
angustia. Pero esto generalmente solo proporciona alivio a corto plazo y no
hace que la obsesión desaparezca.
Las obsesiones y compulsiones pueden
convertirse en un ciclo difícil de detener. El tiempo que dedica a las
compulsiones puede comenzar a ocupar la mayor parte de su día. Esto puede
afectar en la escuela, trabajo o vida personal, lo que puede generar aún más
angustia.
Siga leyendo para obtener más información
sobre las obsesiones y compulsiones.
¿QUÉ SON LAS OBSESIONES?
Los
pensamientos obsesivos pueden interrumpir, molestar y dificultar tu vida
diaria. Incluso si eres consciente de que no son reales y sabes que no actuarás
sobre ellos, aún puedes sentirte angustiado y preocupado de poder actuar sobre
ellos. Como resultado, puede intentar evitar todo lo que desencadena estos
pensamientos. Hay varios tipos de obsesiones, y es común experimentar más de un
tipo.
1.
OBSESIONES
RELACIONADAS CON LA CONTAMINACIÓN.
Estas obsesiones involucran pensamientos y
preocupaciones sobre cosas que pueden ensuciarte o enfermarte, como:
Barro y tierra
Fluidos corporales
Gérmenes y enfermedades
Radiación, contaminación u otros peligros
ambientales
Artículos domésticos venenosos (productos de
limpieza, insecticidas, etc.).
2.
OBSESIONES
SOBRE COMPORTAMIENTOS TABÚ.
Estas
obsesiones pueden surgir como imágenes o impulsos. Pueden ser extremadamente
molestos, porque sabes que realmente no quieres realizar esas acciones. Podrían
involucrar:
Preocuparse
por actuar violentamente hacia los demás.
Teme que los comportamientos ordinarios sean
incorrectos o inmorales.
Pensamientos no deseados sobre
comportamientos sexuales que no le interesan.
Miedo a actuar de una manera blasfema o teme
que haya ofendido a Dios (escrupulosidad).
Pensamientos sexualmente explícitos sobre
miembros de la familia, niños o cualquier actividad sexual agresiva o dañina.
Teme que los comportamientos ordinarios sean
incorrectos o inmorales.
Es importante tener en cuenta que tener este
tipo de pensamientos obsesivos no significa que actuarás de la misma manera.
Parte de lo que los hace tan angustiantes es que no quieres actuar así.
3.
OBSESIONES
SOBRE PERDER EL CONTROL O ACTUAR SEGÚN TUS IMPULSOS.
No es raro preocuparse de que actúe por
impulsos o pensamientos intrusivos. Por ejemplo, puede preocuparse por:
Robar algo o violar otras leyes
Lastimarse a usted mismo o a otra persona.
Tener un estallido de lenguaje agresivo,
grosero u obsceno.
Actuar sobre imágenes no deseadas o
pensamientos intrusivos
Una vez más, tener estas obsesiones no
significa que actuarás de esa manera.
4.
OBSESIONES
SOBRE CAUSAR DAÑO ACCIDENTAL.
Con este tipo de obsesión, es posible que le
preocupe causar un accidente o un desastre. Algunos ejemplos incluyen:
Golpear accidentalmente a una persona o
animal al conducir.
Olvidar cerrar su casa u oficina, lo que
podría resultar en un robo.
Dejar la estufa encendida o un aparato enchufado
y provocar un incendio.
Envenenando a alguien usando el ingrediente
equivocado o incluyendo accidentalmente una sustancia tóxica al cocinar.
5.
OBSESIONES
SOBRE LA NECESIDAD DE QUE LAS COSAS SEAN ORDENADAS O PERFECTAS.
Este tipo de obsesión va más allá de los
rasgos perfeccionistas. En lugar de obtener una sensación de satisfacción de
las cosas que están ordenadas o simétricas, puede sentirse extremadamente
molesto cuando algo está ligeramente torcido o fuera de lugar. Otros síntomas
incluyen:
Miedo a olvidar, o que haya olvidado, algo
importante.
Preocupándose por tirar las cosas en caso de
que sean importantes o las necesite más tarde. Necesitar objetos o muebles para
enfrentar una dirección específica o estar en un orden específico. Necesitar
objetos (alimentos, artículos alrededor de su casa, etc.) para que sean
uniformes o simétricos.
¿QUÉ SON LAS COMPULSIONES?
Las compulsiones las respuestas que se tienen
a las obsesiones. Es posible que sienta la necesidad de repetir estos
comportamientos una y otra vez a pesar de que en realidad no quiere hacerlo.
Esto puede ocupar horas de tu día. Llevar a cabo estas compulsiones produce una
sensación de alivio, pero este sentimiento suele ser de corta duración. A veces
las compulsiones están relacionadas y son relevantes para una obsesión. Por
ejemplo, puede desbloquear y volver a bloquear su puerta principal siete veces
antes de salir para evitar un robo. Pero en otros casos, podrían no estar
relacionados. Por ejemplo, puede tocar una pared antes de salir de la casa
porque considera que ayuda a evitar un accidente automovilístico.
Al igual que las obsesiones, las compulsiones
a menudo encajan en algunas categorías principales.
1.
COMPULSIONES
DE VERIFICACIÓN.
Las compulsiones relacionadas con la verificación
pueden implicar:
Asegurarse de no lastimarse.
Asegurarte de que las puertas y ventanas
estén cerradas.
Asegurarte de que los electrodomésticos estén
apagados.
Inspección corporal para asegurarse de que no
tenga un mal físico.
Asegurarse de no lastimar a nadie, por
ejemplo, escondiendo cuchillos.
Repasar un trabajo una y otra vez para
asegurarte de no cometer un error.
2. COMPULSIONES MENTALES.
Las compulsiones mentales o de pensamiento a
menudo incluyen:
Orar
Contar hasta un número específico.
Numerar o hacer listas sobre tareas o
acciones.
Revisar o repasar eventos o conversaciones
que han sucedido.
Deshacer mentalmente una palabra o imagen
negativa reemplazándola por una positiva.
Repetir palabras o números en un patrón
específico o por un número determinado de veces.
3. COMPULSIONES DE LIMPIEZA.
Estas compulsiones pueden implicar la
limpieza de partes de su entorno o su cuerpo, por ejemplo:
Lavarse las manos varias veces.
Necesidad de seguir una rutina de lavado
específico.
Evitar tocar objetos específicos o personas
para evitar la contaminación.
Limpiar su casa, ambiente de trabajo u otras
áreas repetidamente o un número específico de veces.
Siguiendo rutinas de higiene específicos que
la mayoría de las personas considerarían excesivos.
4. REPETIR U ORGANIZAR COMPULSIONES.
Estas compulsiones pueden implicar hacer
cosas un cierto número de veces o hasta que algo se vea o se sienta “bien”. Por
ejemplo:
Hacer algo un número específico de veces.
Girar ciertos objetos en la misma dirección.
Organizar las cosas en un patrón específico.
Tocar cosas cuando entras y sales de una
habitación.
Tocar partes de su cuerpo varias veces o en
un orden específico.
Hacer movimientos corporales, como parpadear,
una cierta cantidad de veces.
Otras compulsiones podrían incluir:
Buscar la tranquilidad de amigos o
familiares.
Evitar los desencadenantes o cualquier
situación que pueda conducir a una compulsión.
En general, la mayoría de las personas con
TOC experimentan un pensamiento obsesivo y luego se sienten obligados a
realizar una acción (compulsión) para ayudar a aliviar la ansiedad o el estrés
asociados con la obsesión.
La obsesión y la compulsión pueden tener
alguna relación entre sí, pero este no es siempre el caso.
Aquí hay algunos ejemplos de cómo se verían
las obsesiones y compulsiones en la vida real. Solo tenga en cuenta que las
personas experimentan TOC y otras afecciones de salud mental de diferentes
maneras. Aunque no es exhaustiva, esta tabla está destinada a ayudarlo a
comprender mejor las diferencias entre obsesiones y compulsiones, así como
también la relación que existe entre sí.
OBSESIÓN |
COMPULSIÓN |
“Sé que soy heterosexual. Me atraen las
mujeres. Tengo una novia. Pero ¿y si también me siento atraído por
los hombres?” |
Buscar en Internet fotos de “hombres atractivos” y
mirarlas para saber si causan excitación. |
“¿Qué pasa si el bebé deja de respirar en la noche?” |
Configurar una alarma para que suene cada 30 minutos
durante la noche para controlar al bebé. |
Tener una idea intrusiva de quitarse la ropa en medio
de una reunión de trabajo. |
Deletrear mentalmente “tranquilo” hacia atrás cada vez
que surge el pensamiento hasta que desaparece. |
“Esta oficina está contaminada. Si toco algo, me
enfermaré ”. |
Lavarse las manos tres veces, durante un minuto cada
vez que toca o cree que ha tocado algo. |
“¿Qué pasa si olvido algo importante?” |
Necesidad de guardar cada pieza de correo, notificación
o documento, incluso cuando están desactualizados y ya no tienen uso. |
“Papá tendrá un accidente en el trabajo si no golpeo
cada pie contra la parte posterior de cada pierna 12 veces”. |
Tocar el pie contra la pierna durante el número
establecido de veces, y comenzando desde el principio si comete un error. |
“¿Qué pasa si golpeo intencionalmente otro auto
mientras conduzco?” |
Golpearse la cabeza siete veces en cada lado para
disipar el pensamiento cada vez que aparece, y repitiendo el ritual para
asegurarse de que el pensamiento no regrese. |
“¿Qué pasa si accidentalmente toco a alguien de manera
inapropiada?” |
Asegurarse de caminar o mantenerse fuera del alcance de
cualquier otra persona, alejándose inmediatamente cuando se acerca demasiado,
y con frecuencia preguntando: “¿Estaba demasiado cerca? ¿Fue
inapropiado? |
“Si me olvido de confesar uno de mis pecados, Dios se
enojará conmigo”. |
Redactar largas listas de todos los comportamientos
potencialmente “incorrectos” o pecaminosos y hacer una nueva confesión o
rezar cada vez que recuerde una nueva. |
“Si miro el reloj cuando cambia de 11:59 a 12:00, el
mundo terminará”. |
Dar la vuelta a todos los relojes, evitar mirar
cualquier reloj o teléfono cercano a la hora, y verificar varias veces para
asegurarse de que los relojes estén girados u ocultos, por si acaso. |
“Si no piso cada tercera grieta, mi novio perderá su
trabajo”. |
Pisar cada tercera grieta, volver y hacerlo de nuevo
solo para estar seguro. |
Tener un pensamiento intrusivo de necesitar decir una
palabra específica. |
Decir la palabra a todos los que ves, incluso después
de tratar de luchar contra el impulso de hacerlo. |
Tener una idea intrusiva de poner el dedo en una toma
de corriente. |
Cubra todas las salidas con cubiertas de plástico, y
verificar cada una, cada vez que surja el pensamiento. |
“¿Qué pasa si tengo un tumor?” |
Revisar visual y físicamente todo el cuerpo en busca de
bultos varias veces al día para asegurarse de que no haya aparecido ninguno. |
¿PUEDEN EXISTIR OBSESIONES SIN COMPULSIONES?
Existe una variación menos conocida del TOC
que algunos denominan “O puro”. El nombre proviene de la idea de que solo
involucra obsesiones. Los expertos creen que este tipo generalmente involucra
rutinas compulsivas, solo que estos se ven diferentes de los comportamientos
compulsivos típicos.
Comúnmente involucra pensamientos intrusivos
e imágenes de:
Pensamientos blasfemos o religiosos.
Lastimarse a sí mismo o a otras personas.
Pensamientos no deseados o desagradables
sobre parejas y otras personas.
Actos sexuales, particularmente aquellos que
considera incorrectos, inmorales o perjudiciales para otros. Estos pensamientos
pueden ser parte de una compulsión. Simplemente no son tan visibles y concretos
como las compulsiones que la gente suele pensar. También es común pasar mucho
tiempo rastreando pensamientos para comprenderlos y asegurarse de que no
actuará en función de ellos. También puede rezar o repetir frases específicas
para cancelar una imagen o pensamiento.
¿CUÁNDO BUSCAR AYUDA?
Cualquiera puede experimentar breves
fijaciones mentales, pensamientos obsesivos e intrusivos, o impulsos inexplicables
para llevar a cabo una tarea o acción específica. En general, las obsesiones y
compulsiones solo indican TOC cuando:
No son deseados.
Ocupa una parte importante de tu día.
Afecta negativamente tu vida personal y tus
relaciones.
Sentir la necesidad de limpiar mucho porque
disfrutas de la limpieza y te gusta el aspecto de una casa ordenada no sería un
signo de TOC, ya que disfrutas de la actividad y te enorgulleces del resultado.
Lo que podría indicar el TOC, por ejemplo, es temer que su hijo pueda
desarrollar una enfermedad grave si no tiene una casa completamente limpia y
libre de gérmenes. Como resultado de esta preocupación persistente, usted
limpia varias horas cada día, pero aun así se preocupa de haber perdido algo y
se siente angustiado hasta que comience a limpiar nuevamente.
Si tiene algún síntoma de TOC, puede hablar
con un profesional de la salud mental. Un terapeuta puede ayudarlo a
identificar obsesiones y compulsiones y comenzar a abordarlas para reducir el
impacto que tienen en su vida.
OTRAS, Diferencia
entre obsesión y compulsión.
A pesar
de que tanto la obsesión como la compulsión están relacionadas con un trastorno
mental, existe una diferencia entre la obsesión y la compulsión. En otras
palabras, no son iguales. Mientras que la obsesión se refiere a un pensamiento
persistente que trabaja en la mente de un individuo, la compulsión se refiere a
una acción persistente, en la que el individuo siente un fuerte impulso de
participar en una actividad en particular hasta el nivel en el que interrumpe
sus tareas diarias. Entonces, la principal diferencia entre obsesión y
compulsión proviene de que una está relacionada con los pensamientos y la otra
con las acciones. Este artículo intenta presentar una imagen más elaborada de
los dos términos para que el lector pueda comprender las diferencias que
existen.
¿Qué
significa obsesión?
En
primer lugar, al mirar la palabra obsesión, se puede definir como un
pensamiento recurrente que no desaparece; un pensamiento persistente. Incluso
en medio de otros trabajos, este pensamiento preocuparía la mente del
individuo. Por lo general, esto se considera irracional y puede variar en
grado. Algunas obsesiones son más leves en comparación con otras. Cuando el
grado es alto, la interrupción de la vida diaria y las tareas domésticas
también es alta. Incluso cuando la persona no quiere pensar en ello, este
pensamiento vendría una y otra vez. El miedo a los gérmenes, la suciedad y la
constante necesidad de que las cosas se completen de manera adecuada son algunos
ejemplos de obsesión. Las obsesiones pueden incluso provocar tensiones en las
relaciones personales y laborales, ya que alteran el funcionamiento habitual de
un individuo.
¿Qué
significa Compulsión?
A
diferencia de una obsesión, que es un pensamiento recurrente, una compulsión
es una acción
persistente que debe cumplirse. Una compulsión también
puede ser de diferentes grados. Cuando el grado es leve, la persona logra
seguir con sus rutinas diarias con poca interrupción. Sin embargo, cuando el
grado es alto el impacto en la rutina diaria no solo es negativo, sino alto.
Intentemos entender esto con un ejemplo. Imagine a una persona que necesita
comprobar si ha cerrado la puerta antes de ir a trabajar. Si la persona sufre
una compulsión por esta actividad, la persona sentirá un fuerte impulso de
regresar y revisar la puerta nuevamente. Esto también está relacionado con la
obsesión, ya que la persona sigue pensando en el deseo de cerrar la puerta, o
bien comprobar si la cerró correctamente.
Este ejemplo también destaca el
impacto que tiene en la rutina diaria. En este caso, la persona nunca lograría
llegar al trabajo a tiempo. Si la persona trata de alejar este fuerte impulso,
generalmente provoca efectos adversos. Además, esto hace que la persona
encuentre dificultades en la vida laboral y personal. Algunos ejemplos más de
compulsiones son la necesidad de lavarse las manos, la necesidad de aprobación
constante, la necesidad de arreglar las cosas de una manera particular, etc.
¿Cuál
es la diferencia entre obsesión y compulsión?
• La
obsesión se refiere a un pensamiento persistente que trabaja en la mente de un
individuo.
• La
compulsión se refiere a una acción persistente, donde el individuo siente una
fuerte necesidad de participar en una actividad en particular.
• Tanto
la obsesión como la compulsión varían en grado, cuanto mayor es el grado, mayor
es la posibilidad de interrupciones en la vida diaria.
• Ambos
se pueden curar mediante la terapia cognitivo-conductual y la medicación.
• La
principal diferencia es que mientras la obsesión se limita a un pensamiento, la
compulsión llega tan lejos como una acción.
Diferencia
clave: La obsesión se refiere a
pensamientos, imágenes o impulsos e impulsos persistentes, intrusivos y no
deseados. Las compulsiones son conductas que la persona exhibe que pueden
ayudarles a lidiar con la ansiedad causada por estas obsesiones o las
obsesiones mismas.
La confusión entre los términos 'obsesión' y 'compulsión' surge del
hecho de que los dos términos están interrelacionados. Sin embargo, muchas
personas creen erróneamente que son sinónimos. La obsesión se refiere a la
fijación, es que una persona está fijada o unida a un objeto, creencia, o
incluso a una persona. Este sentimiento podría consistir en pensar constantemente
en alguien o algo, querer protegerlo, incluso ir a medidas extremas para
hacerlo, o querer poseerlo o poseerlo. El sentimiento de querer poseer una
persona se conoce como amor obsesivo.
La compulsión, por
otro lado, es la sensación de que uno está obligado a hacer algo, es decir, se
le obliga a hacer algo. Este sentimiento de ser forzado puede ser de otra
persona, internamente desde dentro o desde el universo. Un ejemplo de esto
sería golpear madera para evitar insearla. La persona puede sentirse obligada a
hacerlo, de lo contrario podría pasar algo malo. Los comportamientos
compulsivos a menudo se convierten en hábitos cuando las personas los realizan
automáticamente, o pueden sentir que tienen que hacerlo, incluso bajo presión.
Sin otro particular, me reitero de Usted, con
la seguridad, de mi más distinguida consideración.
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Agradezco a PERIODISMO NAYARITA, por suy vocación informativa.
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