SAÙL ARMANDO LLAMAS LÒPEZ / Periodismo Nayarita
Guadalajara, Jal.- Desde el año 2000, se conmemora cada 18 de
octubre el Día
Mundial de la Menopausia. Una fecha que eligieron de forma
conjunta la Sociedad
Internacional de la Menopausia (SIM) y la Organización Mundial de la Salud (OMS), debido a que se
estima que en pocos años habrá en el mundo más de mil millones de mujeres con
cincuenta años o más. Lo que implica un tratamiento mucho más especializado
para este colectivo, así como un mejor servicio de ginecología.
El objetivo principal de este día es educar a
todas las personas, pero principalmente a las mujeres, sobre esta etapa de sus
vidas, indicándoles cual es el estilo de vida que deberán llevar, los síntomas
que desvelan la llegada de la menopausia y sobre todo, las enfermedades más
frecuentes que se desencadenan producto del cambio hormonal.
Remedios
naturales para los principales síntomas de la menopausia. Soria Natural
Lema 2022: Cognición y estado de ánimo
Uno de los síntomas de la menopausia es la
llamada niebla mental, olvidar algunas palabras o números o no saber donde
hemos dejado las llaves, distracción mental y dificultad para concentrarse.
Por ello el lema de 2022 para el Día Mundial
de la Menopausia es "Cognición
y estado de ánimo".
Es normal que aparezca esta niebla mental en
la menopausia, ya que algunas mujeres experimentan síntomas como los trastornos
del sueño y cambios de humor. Esto, junto con la disminución de los niveles de
estrógenos, pueden provocar que la memoria se vea afectada.
¿Qué es la menopausia?
Se entiende por menopausia al cese de la
actividad de los ovarios, es decir, a la falta de producción de óvulos en la
mujer.
Por lo general, este final de la vida
reproductiva suele ocurrir entre los 45 a los 50 años y se suele identificar,
después de un año sin menstruación a pesar de no estar embarazada o tener un
cuadro biológico que lo justifique, como por ejemplo un pólipo en el ovario.
La menopausia se diferencia del climaterio,
ya que es una fase del mismo, pero el climaterio comprende todas las etapas por
las que atraviesa una mujer hasta terminar su vida fértil.
Datos curiosos sobre la menopausia
- Durante los primeros años de la menopausia una mujer puede
quedar embarazada, porque solo existe una bajada de las hormonas y
ciclos irregulares, pero todavía es una persona fértil.
- La disminución de estrógeno durante la
fase inicial de la menopausia conocida como perimenopáusico y
la menopausia en
sí, puede afectar la memoria de las mujeres haciendo que olviden donde
dejaron las cosas y que iban a hacer.
La
alimentación sana es necesaria en esta etapa.
- El tiempo promedio de los síntomas de la menopausia, como sudores
nocturnos y sofocos es de 7
años y medio, pero este tiempo cambia de mujer a mujer.
- La
menopausia o mejor dicho el cambio hormonal asociado a ella, produce insomnio en
las mujeres que lo padecen, aunque con el paso del tiempo se suele
regular.
- El 70% de las mujeres sufren de irritabilidad y mal humor durante esta
etapa, tal como ocurre durante el embarazo, todo se debe al coctel de
hormonas que está disminuyendo en el cuerpo. Se recomienda asistir al
psicólogo en esta etapa, para que le ayude a sobrellevar los cambios
mentales que se están produciendo en el cuerpo.
- La acumulación de grasa en la zona abdominal es muy común
durante la menopausia y la mejor forma de evitarlo es llevar una dieta
saludable y realizar ejercicio.
- Aunque
es común que con los años tanto hombres como mujeres reduzcan su apetito
sexual, durante la transición de la menopausia, muchas mujeres no desean
para nada tener relaciones sexuales.
¿Cómo celebrar el Día Mundial de la
Menopausia?
La mejor alternativa es asistir a los eventos
informativos que cada organización realiza sobre el tema.
También realizando actividades físicas que
ayuden a las mujeres a equilibrar su cuerpo y su mente durante esta etapa o compartiendo
información a través de las redes sociales con la etiqueta #DíaMundialdelaMenopausia.
AGRADEZCO A PERIODISMO NAYARITA, POR DAR A CONOCER PADECIMIENTOS DE LA MUJER ADULTA.
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