SAÙL ARMANDO LLAMAS LÒPEZ
Es tan vital en la
vida como el hecho de respirar.
Esto se debe, a que gracias a este
proceso introspectivo llamado análisis del ser cuando
las personas, realmente logran determinar y responderse a si mismo ¿Quién
soy? ¿De dónde vengo? ¿Cómo soy? ¿A dónde voy? y ¿Quién quiero ser?
Por tanto, el auto-conocimiento
debe ser realmente la primera meta que un ser humano se debe plantear en la
vida para ser feliz, alcanzar las metas que se propone y lograr una vida
emocional plena.
Conocerte te permitirá aceptarte, tener paz,
vivir en armonía perfecta con el universo y detectar en qué áreas de tu vida
debes hacer mejoras significativas.
Realizar todo este proceso te llevará a
controlar tus emociones. También te permitirá identificar lo que te gusta
y lo que no. Al hacerlo estás preparado para manejar tu vida y no
permitir que las situaciones o que tus mismas conductas dañinas te manejen a
ti.
Decía Alejandro Magno que “Conocerse
a uno mismo es la tarea más difícil porque pone en juego directamente nuestra
racionalidad, pero también nuestros miedos y pasiones. Si
uno consigue conocerse a fondo a sí mismo, sabrá comprender a los demás y la
realidad que lo rodea”.
El
autoconocimiento y la inteligencia interpersonal.
No le faltaba razón a este rey macedonio
porque a través del autoconocimiento aprendemos a desenvolvernos
con eficacia en la vida y a afrontar nuestro día a día de manera óptima. Saber
realmente cómo somos, qué sentimos o qué metas queremos alcanzar son
capacidades que se asocian a la inteligencia interpersonal.
Tener inteligencia interpersonal
significa entender quiénes somos, saber identificar nuestras emociones y actuar
en consecuencia. Habilidades que nos permiten regular
nuestro comportamiento, resolver problemas de modo eficaz y tomar
decisiones. Con el autoconocimiento aprendemos a identificar nuestras
capacidades, pero también nuestras limitaciones. Esto nos ayuda a planificar
metas de manera realista para evitar frustraciones futuras. Las personas
dotadas de inteligencia interpersonal saben dominar sus emociones y adecuarlas
a las circunstancias.
Potenciar
la inteligencia interpersonal.
¿Se puede trabajar la inteligencia interpersonal?
Si estás interesado en crecer interiormente y aprender más sobre tí mismo,
puedes realizar una serie de ejercicios ayudarán a potenciar esta inteligencia.
• Controla tus emociones: s una habilidad
que tienes que aprender a desarrollar. Controlar no significa no
sentir, sino saber cómo actuar ante esa emoción o sentimiento. Aprende
a identificar las emociones negativas para
transformarlas en positivas. Un ejemplo: te sientes airado. Analiza el motivo
que te hace estar así e intenta reconducirlo. Un truco muy eficaz, ríete de
alguna nimiedad, este recurso te ayudará a transformar las emociones negativas
en positivas.
• Viaja a tu interior. Decía Erich
Fromm que “el autoconocimiento comienza por la auto aceptación. Acéptate y te
conocerás mejor”. Haz una lista de tus virtudes y otra de tus defectos. Pídele a alguien cercano que haga lo mismo
para conocer qué imagen tiene de tí. Compara ambas listas
e intenta mejorar aquello que no te guste.
• Actúa. Observa cómo
influyen tus emociones en tus estados de ánimo y busca la manera de modificar
los negativos en positivos. Anota en un papel los comportamientos que te
hicieron sentir mal y piensa cómo podrías solucionarlo. Por
ejemplo: cuando te sientes triste ¿qué puedes hacer para cambiar esa emoción?
Hablar con un amigo. Ponlo en práctica.
• Acéptate como eres: decía Jean-Jacques
Rousseau que “nadie puede ser feliz si no se aprecia a sí mismo”. Analiza
cuáles son tus capacidades y tus limitaciones. Fíjate metas a
corto y medio plazo en función de las mismas. Esto reforzará tu autoestima y te
enseñará a aceptarte tal y como eres.
• Compréndete: anota
durante un tiempo cómo te sientes a lo largo del día. Cuando te
levantes, a media mañana, al mediodía, por la tarde y antes de acostarte. Intenta
averiguar cuál es la causa de esas emociones.
Sigue estas sencillas pautas y comprobarás
cómo, a través del conocimiento de ti mismo, mejoras las relaciones contigo
mismo y con los demás. Porque como dice Jorge Bucay “sólo
sabiendo quiénes somos podremos empezar a ser mejores para nosotros mismos y
para los demás”.
30
preguntas para conocerte mejor a ti mismo.
Una selección de interrogantes que invitan a
reflexionar y a formar un autoconcepto adecuado.
El autoconocimiento es clave para nuestro bienestar, pues
nos ayuda a poner los pies en el suelo y a saber hacia dónde dirigirnos.
Reflexionar sobre nuestra
experiencia interna y externa nos permite saber nos ayuda a saber quiénes somos
y qué sentido tiene la vida para nosotros.
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perderte".
Preguntas para conocerte mejor a ti mismo.
En ocasiones, puede ser
complicado pararse a pensar, pues muchas personas vivimos estresadas. Para
facilitarte la tarea, he seleccionado 30 preguntas que te ayudarán a conocerte mejor a ti mismo.
1. ¿Estás haciendo realmente lo
que quieres, o simplemente te conformas con lo que haces?
Cuando uno mira en su interior
y descubre lo que más le motiva, está caminando por el camino correcto hacia su
felicidad y su desarrollo personal. Para saber lo que uno desea en la
vida, es necesario que
reflexionemos profundamente sobre nuestros deseos.
2. ¿Te consideras una persona
emocionalmente inteligente?
La inteligencia emocional ha
demostrado ser necesaria para gozar de un mayor bienestar. El autoconocimiento
emocional es el primer paso para poder regular las emociones y para poder
relacionarse con los demás de manera mucho mejor.
Artículo relacionado: "¿Qué es la Inteligencia Emocional? Descubriendo la
importancia de las emociones"
3. ¿Podrías decir tres virtudes
que posees?
Conocerse a uno mismo significa
saber en qué destaca uno y qué es lo que uno mismo puede aportarle a los demás.
Mucha gente, aunque parezca increíble, no es capaz de responder a esta
pregunta.
4. ¿Podrías decir tres defectos
que posees?
Si la pregunta anterior, muchas
veces, cuesta responderla, todavía es más complicado asumir los errores de uno mismo y
reconocer que no todos somos perfectos.
5. ¿Qué crees que gusta más de
ti a los demás?
Todos tenemos virtudes y todos
podemos gustar a los demás. Pero puede ocurrir que nunca reflexionemos sobre lo
que a los demás les gusta de nosotros. Hay cosas de nuestra personalidad que
atraen a nuestro entorno.
6. ¿Qué crees que gusta menos
de ti a los demás?
Si bien hay cosas de nosotros
que los demás admiran, también hay cosas de nosotros que pueden detestar. Es
bueno saberlo para poder cambiar.
7. ¿Tienes miedo a la
incertidumbre?
Uno de los miedos más
incapacitantes, porque no permite cambiar, es el miedo a la incertidumbre. Es un
miedo que sufre mucha gente, y que afecta negativamente al desarrollo personal.
Tener conocimiento sobre este hecho es clave para poder superarlo.
8. ¿Qué es eso que sabes que
haces diferente de las demás personas?
Todos tenemos nuestro talento,
pero no todo el mundo es consciente de ello y por tanto no lo desarrollan. Para
poder desarrollar nuestros talentos es necesario tener conocimiento sobre
ellos.
9. ¿Eres matutino o vespertino?
Hay personas que rinden más por
la mañana y otras por la tarde y la noche. ¿A qué se debe esto? Puedes ver más
en este artículo “Las diferencias entre ser matutino y ser vespertino”.
10. ¿Cómo te gustaría estar
dentro de 10 años?
Tener una visión para el futuro, siempre que sea
realista, es bueno para el crecimiento de una persona. Por eso, en idóneo
plantearse un escenario para poder tirar en esa dirección. Ahora bien, ese
escenario no será exacto, puesto que la vida nos sorprende cada día.
11. ¿Cuál es tu mayor sueño?
Todos tenemos sueños y
objetivos que nos llenarán si los logramos. Conocerlos nos ayuda a motivarnos y
a luchar por ellos cada día que pasa.
12. ¿Qué te hace sentir
orgulloso de ti mismo?
En la vida hay cosas buenas y
cosas malas. Todos tenemos momentos buenos de los que nos sentimos enormemente
orgullosos.
13. ¿Te arrepientes de algo en
esta vida?
Pero claro, no todo en esta
vida es de color de rosa, y a veces se cometen errores. Ahora bien, nunca
debemos recrearnos en ellos, es más sano para nuestra mente, aceptarlos y
dejarlo ir.
14. Del 1 al 10, ¿te consideras
feliz?
Solemos vivir obsesionados con
la felicidad, pensando que hay que ser feliz las 24 horas del día los 365 días
del año. Sin embargo, vivimos momentos felices y momentos no tan felices. Lo importante es ser
consciente de cuándo no lo somos para poder dirigir
nuestra vida hacia momentos más agradables.
15. ¿Qué cambiarías de este
mundo si pudieras?
Hay veces que desearíamos
cambiar el mundo, y nos puede hacer sentir mal. Saber qué es lo que nos
preocupa habla mucho de nosotros, pero no debe paralizarnos. Si no lo podemos
cambiar, hay que seguir hacia adelante.
16. ¿Serías infiel?
Muchos dirán que no a esta
pregunta. Pero, sinceramente, ¿lo serías? La respuesta quedará entre tú y tú
mismo.
17. ¿Dónde te gustaría vivir si
pudieras elegir?
Podemos acostumbrarnos a vivir
en el lugar de siempre solamente por no salir de la zona de confort, y pese a
que no nos haga feliz. Ahora bien, si miramos en nuestro interior, puede que
deseemos vivir en otro lado.
18. ¿Cuál es tu libro favorito?
Si eres de los que lee mucho,
puede que no tengas conocimiento de cuál es el mejor libro que has leído. Quizás sean muchos,
o quizás, si te paras a reflexionar, uno te haya marcado para siempre.
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Hablando"!"
19. ¿Cuál es tu película
favorita?
Nuestros gustos
cinematográficos también aportan información muy valiosa del tipo de persona que somos.
Por lo que reflexionar sobre nuestros filmes favoritos puede ser bueno para
nosotros.
20. ¿Si fueses un animal, cuál
serías?
Plantearse esta pregunta puede
traer una respuesta sobre la propia autoimagen y las características de uno
mismo que se consideran más relevantes.
21. ¿Cuál es el estado de ánimo
que menos te gusta?
Una respuesta que puede sacar a
relucir manías, inquietudes o situaciones que tratamos de evitar, pues podemos
huir de las situaciones que nos provocan malestar.
22. ¿Qué deseo te queda aún por
cumplir?
Solemos vivir en piloto automático y no nos paramos a
reflexionar sobre si estamos siguiendo el camino correcto o no. Saber qué nos
motiva, nos puede hacer más felices.
23. ¿Has cumplido todas tus
fantasías sexuales?
A nivel sexual, también es
bueno reflexionar sin miedos y sin prejuicios. Esto nos ayuda a vivir nuestra
vida sexual con plenitud.
24. ¿Qué actitudes te hacen
desconfiar de los demás?
Qué nos desagrada de los demás
dice mucho de nosotros. Por eso, conocer esto puede ayudarnos a tener
relaciones más sanas.
25. ¿Gozas de una buena
autoestima?
La autoestima es clave para ser
feliz. Pero no todo el mundo goza de una autoestima sana y, de hecho, existen
varios tipos. Puedes saber más acerca de ellos en este artículo “Los 4 tipos de autoestima: ¿te valoras a ti mismo?”
26. ¿Qué áreas de tu vida te
gustaría mejorar?
Las diferentes áreas de nuestra
(trabajo, familia, amigos, etc.) contribuyen a aportarnos un mayor bienestar.
Conocer cada área nos permite saber qué debemos trabajar para ser más felices.
27. ¿Cuál sería un buen título para
tu autobiografía?
Esta pregunta puede ayudarte a
entender quién eres y qué es lo más relevante para ti en tu vida.
28. ¿En qué situaciones
estarías dispuesto o dispuesta a mentir?
Todos hemos mentido en nuestra
vida y no es necesario ser un mentiroso compulsivo para hacerlo.
29. ¿A qué le tienes un mayor
miedo irracional?
Los miedos irracionales pueden formar parte de nuestras vidas, y
llegar a causarnos un gran malestar. Reconocer que los sufrimos, es el primer
paso para reducir su impacto en nosotros.
30. ¿Cuál es el recuerdo de tu
infancia que tienes más vivo?
La infancia es una parte muy
importante de nuestra vida, que puede marcarnos para bien y para mal. No es
bueno revivirlo continuamente, pero no es malo saber de dónde venimos.
Sócrates:
«Conócete a ti mismo»
Cuando le preguntaron a
Sócrates a qué se podían reducir todos los mandamientos filosóficos, respondió:
«Conócete a ti mismo».
Si hablamos de virtud
automáticamente asociamos la palabra con su sentido moral, pero la palabra
virtud en su equivalente en la Grecia de Sócrates, “arete”, denota aquello que
hace que las cosas adquieran la perfección que les corresponde. Es decir,
aquello en lo que reside la excelencia de una cosa.
Así, la virtud es lo que nos
hace mejor persona, aquello en lo que encontramos nuestra perfección o
excelencia en general y en un sentido moral. Pero ¿Dónde reside nuestra
excelencia?
La virtud es conocimiento.
Antes de Sócrates, Arete no
tenía una connotación moral manifiesta, él es el primero en aplicar el término arete
al hombre en cuanto tal.
Para Sócrates, lo que nos
define a los seres humanos es nuestra capacidad para pensar y razonar. Por
tanto, nuestra excelencia habrá de consistir precisamente en el ejercicio de
esta capacidad para pensar y razonar.
No obstante, según Sócrates, la
capacidad para pensar y razonar está orientada a la adquisición de saber y
conocimiento. En consecuencia, nuestra excelencia se encuentra en el saber y el
conocimiento. El mejor ser humano, el hombre bueno, es el hombre sabio. Y el
hombre sabio, es el hombre que se conoce a sí mismo.
[Criticas a Sócrates] Me
avergonzará menos confesar mi error que conceder que se pueda ser sabio sin
saberlo; pues, por lo que a mí respecta, definiría gustosamente la sabiduría
como «el conocimiento de sí mismo», de acuerdo con el autor de la inscripción
de Delfos. Esta inscripción, en efecto, me parece como la palabra de bienvenida
que el dios dirige a los que llegan, en lugar del saludo ordinario «alégrate».
De esta forma, el dios
dirige a los que llegan un saludo muy superior al de los hombres, y así lo ha
entendido el autor de la inscripción, si no me equivoco; en realidad, el dios
les dice, a manera de saludo: sed sabios. Pero lo dice, en su calidad de
adivino, en una forma enigmática: «sé sabio» o «conócete a ti mismo» es, en el
fondo, la misma cosa, como se infiere del texto y yo sostengo.
― Platón, Cármides
El principio socrático.
El conócete a ti mismo de
Sócrates, parte de que debemos conocer nuestra alma y comprenderla, para que
podamos distinguir el bien y el mal, y así podamos elegir el bien.
Nadie desea el mal, los vicios
son resultado de la ignorancia, y el conocimiento es condición necesaria para
obrar bien, la virtud es conocimiento.
No podemos hacer el bien si
éste no se conoce, pero si conocemos el bien entonces actuaremos de modo justo,
siendo imposible dejar de hacer el bien una vez que éste se conoce.
Asimismo, el fin último de
nuestra vida es la felicidad, la cual consiste en la virtud o conocimiento del
bien, ya que la ignorancia es la causa del mal y si conocemos el bien y lo practicamos
somos felices.
ARCHIVOS:
Conócete a ti mismo -
Wikipedia, la enciclopedia libre
Agradezco al Psicólogo
Magdaleno (Male), por sus terapias.
